Um die Faszien wieder in Schwung zu bringen oder eine sagen wir mal verklebte Faszie wieder in Schwung zu bekommen, benötigst du erstmal überhaupt keine Tools. 

Egal was sich da so Unternehmen alles einfallen lassen, dass einzige was sich oft löst sind die Beträge auf deinem Konto. Wenn du deine Faszien gezielt trainieren möchtest, dann schaffst du das in erster Linie über Bewegungen. Und hier ist es entscheidend das du folgende Elemente mit einbaust:
 

Springen

Ohne zu sehr ins Detail zu gehen, Springen löst eine Reihe an Biomechanischen Reaktionen in deinem Körper aus. Die sehr großen Einfluss auf die Elastizität deiner Faszien haben.  Außerdem macht Springen glücklich, oder schon einmal ein schmollendes Kind beim Springen gesehen?

 Wippen 

Ja ich möchte das du Wippen in dein Training mit einbaust und dies ist überaupt nicht schädlich für dich. Denn aus der Faszienforschung ist bereits bekannt, dass Wippen die Bauarbeiter deiner Faszien aktiviert. Das sind die sogenannten Fibroblasten, diese sind für die Faszien sehr wichtig. Denn sie erlauben es ihr, sich wie ein Muskel zusammen zu ziehen. Die Fibroblasten sind auch für den Auf- und Abbauprozess der Faszienstruktur verantwortlich. Das heißt aktivierst du sie nicht gezielt, wird kaum altes verklebtes Gewebe abgebaut und durch neues ersetzt. Also genau das was du eigentlich benötigst wenn du Verklebungen lösen möchtest. 

Langkettige Bewegungen

Faszien verlaufen nicht wie Muskeln Linear, sie verlaufen multidirektional. Dies muss man beim Training berücksichtigen, denn nur dadurch bekommst du sie aktiviert. Diese Bewegungen kombinierst du am besten mit den Wippen, dann ist der Effekt umso größer. 

Dies sind mit die wichtigesten Faktoren die Faszien benötigen um in Schwung gebracht und Verspannungen gezeilt zu lösen. Wenn du dies an deinem Körper hautnah erleben möchtest, dann empfehele ich dir mein Webinar zu besuchen. Dieses findet einmal im Monat statt. Wenn du auf den Button hier unten klickst, erfähst du wann der nächste Termin statt findet.

Die Teilnahme ist komplett GRATIS!